PERCORSI SU MISURA PER TE

Psicoterapia individuale: un lavoro mirato per affrontare il disagio

Q: La psicoterapia è solo parlare dei problemi?

No.Il lavoro non si limita al racconto, ma interviene sui meccanismi che mantengono il disagio.Questo significa lavorare su pensieri, reazioni emotive, comportamenti e relazioni, con strumenti specifici.

Un percorso strutturato per comprendere ciò che sta accadendo e intervenire in modo concreto su sintomi, relazioni e blocchi personali.

Ci sono situazioni in cui le strategie abituali non funzionano più.
Non sempre il problema è definito, ma il disagio è evidente: ansia, affaticamento mentale, difficoltà nelle relazioni o una sensazione persistente di blocco.
La psicoterapia individuale permette di interrompere questo meccanismo, offrendo uno spazio strutturato in cui comprendere ciò che crea disagio e intervenire in modo mirato.

Per chi è pensato questo percorso

Il percorso individuale è indicato quando:

l’ansia o lo stress interferiscono con la quotidianità

l’umore è instabile o segnato da senso di vuoto e affaticamento

si ripetono schemi disfunzionali nelle relazioni

si stanno attraversando momenti critici (lutto, separazione, cambiamenti importanti…)

si avverte una difficoltà generale a orientarsi o prendere decisioni

Il percorso parte dalla situazione reale della persona, non da una categoria.

IL METODO DEL CEPIB

Come si svolge la psicoterapia individuale

Fase iniziale di orientamento

Serve a comprendere la situazione, chiarire la domanda e valutare l’impostazione del lavoro.

Definizione degli obiettivi

Gli obiettivi vengono condivisi e resi espliciti, per evitare un lavoro generico o indefinito.

Lavoro terapeutico

Si interviene sui meccanismi che mantengono il disagio, utilizzando strumenti adeguati alla situazione.

Verifica nel tempo

I progressi vengono monitorati per mantenere il lavoro focalizzato ed efficace.

COME LAVORIAMO

Il metodo CEPIB nella pratica

L’approccio integrato consente di intervenire su più livelli:

Gestione dei sintomi nel presente, con tecniche mirate

Comprensione dei pattern personali, che si ripetono nel tempo

Elaborazione di esperienze passate, quando ancora influenzano il presente

AFFIDATI A NOI

Cosa aspettarsi concretamente

La psicoterapia non è un processo immediato, ma produce cambiamenti osservabili nel tempo:

maggiore chiarezza nelle proprie reazioni;

riduzione di ansia, stress e sovraccarico emotivo;

miglior gestione delle relazioni;

maggiore capacità decisionale.

CI CHIEDONO SPESSO...

Domande frequenti

Come faccio a capire se ho davvero bisogno di uno psicologo?

Non è necessario avere una diagnosi o una situazione “grave”. Se senti che ansia, stress, relazioni o difficoltà emotive stanno influenzando la tua vita quotidiana, un primo colloquio può aiutarti a chiarire se un percorso psicologico è utile.

Quanto dura un percorso di psicoterapia?

Dipende dal tipo di difficoltà e dagli obiettivi. Un lavoro focalizzato su un problema specifico può durare alcuni mesi, mentre percorsi più approfonditi richiedono più tempo. Gli obiettivi vengono definiti insieme e verificati nel tempo.

Ogni quanto si fanno gli incontri?

Generalmente una volta a settimana. La continuità è importante per rendere il lavoro efficace e permettere un’evoluzione stabile nel tempo.

Come si svolge il primo colloquio?

È un momento di orientamento. Serve a comprendere la situazione, chiarire la richiesta e valutare come impostare il percorso. Non è un impegno vincolante, ma uno spazio per capire se questo tipo di lavoro è adatto a te.

E se non so spiegare bene il mio problema?

È una situazione molto comune. Molte persone arrivano con una sensazione di disagio poco definita. Il lavoro iniziale serve proprio a dare forma e significato a ciò che stai vivendo.

La psicoterapia è solo parlare dei problemi?

No.
Il lavoro non si limita al racconto, ma interviene sui meccanismi che mantengono il disagio.
Questo significa lavorare su pensieri, reazioni emotive, comportamenti e relazioni, con strumenti specifici.

Si può fare anche online?

Sì, quando necessario. La modalità online permette di mantenere continuità nel percorso e, se ben strutturata, ha un’efficacia paragonabile agli incontri in presenza.

Posso cambiare terapeuta se non mi trovo bene?

Sì. La relazione terapeutica è centrale: se non ti senti a tuo agio, è importante poterlo dire e valutare insieme una soluzione.

Serve avere già fatto terapia in passato?

No. Molte persone iniziano per la prima volta senza avere esperienza. Se invece hai già fatto un percorso, può essere utile per orientare meglio il lavoro.

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