ALLENAMENTO CORPO E MENTE
Metodo C.R.E.A.: la prestazione come integrazione
Un pattern motorio consolidato in allenamento può disgregarsi in gara sotto il peso della pressione agonistica. Il metodo C.R.E.A. nasce da vent’anni di lavoro sul campo per rispondere esattamente a questo problema, allenando la mente con lo stesso rigore riservato al corpo. Il metodo lavora su quattro dimensioni:
Consapevolezza: riconoscere il proprio funzionamento mentale in gara
Regolazione: modulare pensieri, emozioni e comportamenti sotto pressione
Espressione: manifestare pienamente il potenziale nella prestazione reale
Adattamento: modificare le proprie strategie al variare del contesto
IL METODO DEL CEPIB
Perché affidarsi al nostro centro
Un modello, non una tecnica isolata
Il C.R.E.A. integra diverse tradizioni della psicologia scientifica in un'unica sintesi operativa, orientata a un solo obiettivo: la massima espressione del potenziale dell'atleta.
Un lavoro guidato, non un manuale da seguire da soli
Il percorso richiede la presenza di uno psicologo dello sport formato specificamente sul metodo, che accompagna l'atleta passo dopo passo.
Un processo ciclico, non lineare
Le quattro componenti non si esauriscono in un'unica applicazione. Si allenano quotidianamente e si approfondiscono nel tempo, lungo tutta la carriera sportiva.
Le quattro componenti nel dettaglio
C — Consapevolezza
Riconoscimento dei propri pattern di pensiero sotto pressione
Osservazione sistematica della prestazione, anche attraverso video e diario
Identificazione di risorse e vulnerabilità specifiche
Le quattro componenti nel dettaglio
R — Regolazione
2.
Gestione dell'attenzione e ristrutturazione dei pensieri disfunzionali
Modulazione dell'intensità emotiva, senza reprimere le emozioni
Adattamento del comportamento quando la strategia in uso non funziona più
Le quattro componenti nel dettaglio
E — Espressione
3.
Traduzione della preparazione mentale in azione concreta in gara
Costruzione del coraggio necessario per rischiare ed esporsi
Rafforzamento della fiducia attraverso ogni tentativo, a prescindere dal risultato
Le quattro componenti nel dettaglio
A — Adattamento
4.
Lettura rapida delle richieste di un nuovo contesto (nuovo tecnico, nuova squadra, nuovo avversario)
Modifica delle strategie abituali quando necessario
Mantenimento della propria identità di atleta anche in situazioni nuove
CHI DIRIGE IL PERCORSO
Marco Pacifico
Autore del modello C.R.E.A.
Psicologo, psicoterapeuta, PhD. Direttore CEPIB e ContactU.it. Direttore del Centro di Psicologia Applicata per la Formazione dell’Arma dei Carabinieri. Psicologo delle squadre nazionali FIJLKAM. Direttore del Master di II livello in Psicologia dello Sport del CEPIB, accreditato CONI e Federazione Italiana Tennis. Autore del modello C.R.E.A.
CONTATTACI
Richiedi una consulenza specialistica: compila il modulo qui sotto e ti ricontatteremo il prima possibile, oppure scrivi via Whatsapp.
"Un vero punto di svolta"
Al CEPIB ho trovato strumenti pratici e ascolto profondo. Gli attacchi di panico che mi bloccavano sono ormai solo un ricordo e ho ripreso in mano la mia vita.
"Professionalità ed empatia"
Mi sono sentita accolta e mai giudicata sin dal primo colloquio. Mi hanno aiutata a superare un periodo buio, ricostruendo la mia autostima e la mia serenità.
"Competenza e risultati"
Cercavo specialisti per il DOC e qui ho trovato un metodo efficace. Ho imparato a gestire i pensieri intrusivi, ritrovando finalmente la mia libertà d'azione.
